️Зимой важно соблюдать меры профилактики обморожения и переохлаждения — длительного воздействия холода и неблагоприятных факторов, которые могут привести к этим...

️Зимой важно соблюдать меры профилактики обморожения и переохлаждения — длительного воздействия холода и неблагоприятных факторов, которые могут привести к этим состояниям. Риск переохлаждения и обморожений возрастает при температуре окружающего воздуха менее -10…-20 °С.

️️Обморожение
Носить свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Лучше всего одеваться слоями, как «капуста», — прослойки воздуха между слоями хорошо удерживают тепло.

Использовать правильную обувь — ноге в ней должно быть свободно, нужно вкладывать внутрь тёплую стельку. Вместо хлопчатобумажных носков — шерстяные, которые впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучше выбирать варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри.

В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смазать кремом.

Прятаться от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Не носить на морозе металлических украшений — колец, серёжек. Металл остывает быстрее тела, и это может привести к болевым ощущениям и холодовым травмам.

Если на холоде почувствовали признаки обморожения, нужно немедленно зайти в ближайшее тёплое помещение, чтобы согреться и осмотреть потенциально уязвимые места. Не рекомендуется растирать отмороженные участки снегом — снег способствует ещё большему охлаждению, а острые льдинки могут поранить кожу.

️Переохлаждение
В сильный мороз лучше всего без надобности не покидать помещение.
Перед выходом на мороз стоит поесть — еда должна быть тёплой и сытной.
Открытые участки тела (щёки, лоб, нос) можно смазать кремом.
Не стоять долго на одном месте, не сидеть на холодных поверхностях.
Если планируется долгая прогулка, стоит взять с собой сменные носки, варежки и термос с горячим чаем.
Не употреблять спиртное при минусовых температурах и не выходить на улицу в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь приводит к расширению периферических сосудов и приливу крови к коже, из-за чего организм начинает быстро терять тепло.

Наиболее подвержены переохлаждению младенцы,дети раннего возраста, пожилые люди — у малышей терморегуляция не полностью сформирована, а у пожилых она может быть нарушена. Это стоит учитывать при планировании прогулки.